요즘은 파인애플을 이용한 효소인 브로멜라인을 복용하는 사람들이 많아지고 있습니다.
어떤 이점으로 브로멜라인이 호박즙의 자리를 대신 차지하게 되었는지 이점을 말씀 드리겠습니다.
브로멜라인 2년 복용 후기
저도 수술 후 많이 부어서 브로멜라인을 복용하면서 부기를 빼려고 했는데, 덩달아 몸무게도 7kg이 감량되었습니다.
무릎이 아플 때라 별다른 운동은 하지 않았습니다. 그 뒤로 계속 복용하고 있지는 않지만 워낙 잘 붓는 체질이라 3개월치 구매해서 복용하고 한동안 쉬고 하는 패턴으로 지내는 중입니다.
결론부터 말씀드리면 확실히 부기제거에 효과가 있습니다.
파인애플 효소(브로멜라인)의 효능
주로 브로멜라인으로 구성된 파인애플 효소는 특히 소화 및 염증 감소와 같은 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻었습니다.
파인애플 줄기와 주스에서 발견되는 브로멜라인(Bromelain)은 단백질 분자를 분해하는 데 도움이 되는 단백질 분해 효소 그룹으로, 영양 흡수를 개선하고 소화 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 브로멜라인은 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있으며 잠재적으로 붓기와 통증을 줄여 관절염, 부비동염, 심지어 경미한 부상에도 도움이 될 수 있습니다.
또한 브로멜라인은 조직 복구를 가속화하고 염증을 줄여 수술이나 강렬한 신체 활동 후 회복을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
파인애플 효소(브로멜라인)의 부작용
그러나 이렇게 좋은 브로멜라인 효소에 좋은 점만 있을까요? 많은 보충제와 마찬가지로 브로멜라인에도 잠재적인 부작용이 있습니다.
파인애플을 먹었을때 입안이 따끔해지는 경험을 하셨던 분이 있으실 겁니다. 딱 그 부분을 생각하시면 되는데요.
일부 개인은 특히 고용량을 복용하는 경우 메스꺼움, 설사 또는 위경련과 같은 경미한 위장 장애를 경험할 수 있습니다.
또한 특히 혈액 희석제와 병용할 경우 혈액 응고에 영향을 주어 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 항응고제를 복용하는 사람은 주의를 기울여야 하며 브로멜라인을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
특히 파인애플이나 유사한 과일에 알레르기가 있는 사람의 경우 알레르기 반응이 발생할 수도 있습니다.
총평
붓기제거에 탁월한 성분인 만큼 이점도 있지만 복용 시 주의해야 할 부분이 있는 것도 사실입니다.
저는 부작용을 경험하지는 않았지만 개인차가 분명히 있습니다.
개인적으로 두 가지 종류의 브로멜라인 제품을 먹어 보았는데 큰 차이는 없으니 성분이나 함유량을 꼼꼼하게 비교하시고 복용하시면 붓기나 염증에 효과를 보실 수 있습니다.